血壓計

　　1、找到關鍵事件

　　找到關鍵事件，是催眠治療幫助個案潛意識去解決問題很重要的部分。在催眠狀態中，直接給潛意識指令，就可以直接回到關鍵事件發生的時刻。例如：下面當我從1數到3，你就會立即回到過去一個特別的時間，看看發生了什麼樣的事催眠情，造成你現在害怕與人交往。除了上面的數數法，還可以使用多種其它催眠技術：下樓梯法、搭電梯法、手臂下降法、看電視法、時空穿梭法、開門法、地陷法、黑洞法。。。。證照。。

　　2、詳細描述事件發生的過程、細節
在職進修
　　當找到關鍵事件後，請來訪者重新經歷過去的關鍵事件，並將整個過程詳細的敘述出來，對來訪者問題的解決起著至關重要的作用，通過這樣的方式，一方面可以幫助個案渲泄情緒，另外一方面，可以讓個案更加客觀地看清當初發生的事件的過程，從而消除掉個案原先心理層面對事件的一些扭曲。

　　3、充分渲泄負面情緒

　　在回到關鍵事件的時候，很多負面情緒，都會自發的渲泄出來。有些來訪者在回到關鍵事件的時候，情緒會很強烈，往往無法講述事件的過程，這個時候，就讓他先充分渲泄那份情緒，可能是悲傷、可能是憤怒、可能是委屈，總之，無論什麼樣的情緒，我們都幫助他盡量充分的渲泄出來。有些來訪者在回到關鍵事件的時候，可能情緒並不是很多，這個時候，我們就讓他完全進入那個場景中的他，詳細描述整個事件的過程。這時候，來訪者往往一邊描述，一邊就會有更多的情緒湧現出來。這也是幫助個案渲泄情緒的一種有效手段。除了上面的情況，還有很多來訪者，情緒感受並不明顯，只是會提到幾個形容當時自己情緒狀況的詞彙，比如：我覺得很生氣。但是他在講生氣的時候，並沒有生氣的表現，這個時候我們就可以讓他不斷重復“我很生氣”這句話，也可以繼續追問他為什麼感到生氣，讓他多說一些。這些方式都可以幫助來訪者渲泄更多的情緒。如經過了很多嘗試，個案的情緒仍然出不來，我們就可以放下這個事情，這個時候，完全信任來訪者的潛意識就非常重要了。他的潛意識這時候不讓他渲泄那份情緒，自然有潛意識的道理，我們可以繼續向下進行，看看潛意識到底怎樣安排的。

　　4、獲得過去事件的意義與啟示

　　當我們帶領來訪者完成了詳述事件過程、充分渲泄情緒的過程後，來訪者往往會自動講述過去這個事件所帶給自己的意義與啟示。這個部分就是來訪者潛意識智慧的表現，當時間對我們的影響消除之後，它會自動轉化對那個事件的看法，從而能夠幫我們徹底消除過去事件的影響。有些來訪者，可能不會主動自發講出過去事件的意義與啟示，這個時候，我們可以直接給潛意識一個指令，請他講出來事件的意義與啟示：下面，當我數到3，你就會自動講出這個事件帶給你的意義與啟示。